Phòng ngừa huyết áp cao ở phụ nữ bằng sữa chua

.
-->
Share

check Phòng ngừa huyết áp cao ở phụ nữ bằng sữa chua Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Phòng ngừa huyết áp cao ở phụ nữ bằng sữa chua Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Phòng ngừa huyết áp cao ở phụ nữ bằng sữa chua

Theo kết quả nghiên cứu, những phụ nữ ăn hơn 5 khẩu phần sữa chua mỗi tuần đã giảm 20% nguy cơ bị huyết áp cao so với những người chỉ ăn 1 phần mỗi tháng. Bổ sung sữa chua vào chế độ ăn uống lành mạnh làm giảm nguy cơ huyết áp cao – vốn là yếu tố nguy cơ phát triển bệnh tim và đột quỵ ở phụ nữ.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng mỗi tuần ăn từ 5 phần sữa chua trở lên giúp phụ nữ giảm nguy cơ huyết áp cao.

Theo kết quả nghiên cứu, những phụ nữ ăn hơn 5 khẩu phần sữa chua mỗi tuần đã giảm 20% nguy cơ bị huyết áp cao so với những người chỉ ăn 1 phần mỗi tháng. Bổ sung sữa chua vào chế độ ăn uống lành mạnh làm giảm nguy cơ huyết áp cao – vốn là yếu tố nguy cơ phát triển bệnh tim và đột quỵ ở phụ nữ. Ngoài ra, một vài khẩu phần sữa và pho mai mỗi ngày cũng có thể có lợi cho huyết áp mặc dù tác dụng không lớn bằng sữa chua.

Phong ngua huyet ap cao o phu nu voi sua chua Phòng ngừa huyết áp cao ở phụ nữ bằng sữa chua

Để xem xét tác dụng lâu dài của sữa chua lên huyết áp cao ở những người trung niên, các tác giả đã phân tích dữ liệu của những người tham gia Nghiên cứu sức khỏe điều dưỡng trên những phụ nữ 25-55 tuổi và Nghiên cứu theo dõi nhân viên y tế trên nam giới 40-75 tuổi. Các tác giả cũng đánh giá hiệu quả của việc sử dụng lượng sữa chua lớn hơn có tạo nên sự khác biệt ở những người có chế độ ăn uống lành mạnh.

Để làm được điều này, những người tham gia được cung cấp một thang điểm so sánh việc ăn nhiều sữa chua với chế độ ăn DASH (chế độ ăn ngăn ngừa cao huyết áp), ăn trái cây, rau, hạt và đậu để làm giảm huyết áp. Kết quả cho thấy lợi ích của ăn hơn 5 khẩu phần sữa chua mỗi ngày lên nguy cơ cao huyết áp là lớn hơn chế độ ăn DASH. Trong phân tích gộp, cả nam giới và phụ nữ có điểm số DASH cao hơn và những người ăn hơn 5 khẩu phần sữa chua mỗi tuần đã giảm 31% nguy cơ bị cao huyết áp so với những người ăn ít sữa chua nhất (1 lần mỗi tuần) và điểm số DASH thấp nhất.

thegioicaythuoc Phòng ngừa huyết áp cao ở phụ nữ bằng sữa chua

300x250 holy Phòng ngừa huyết áp cao ở phụ nữ bằng sữa chua
Liên Quan Khác
  • Thực đơn phòng chống cao huyết áp
  • Người cao tuổi nên ăn mật ong thay đường
  • Công thức ngâm chân phòng chống cao huyết áp
  • Rau dền ngừa ung thư, cải thiện hệ tiêu hóa
  • Cho bé ăn sữa chua tốt cho sức khỏe
  • Ăn sữa chua và những điều cấm kỵ cần ghi nhớ
  • Thực phẩm giúp xua tan mệt mỏi
  • 10 lý do bạn nên ăn sữa chua
  • Trường hợp nào không nên ăn sữa chua?
  • 6 chất dinh dưỡng mọi phụ nữ đều cần có trong bữa ăn của mình
  • Cách ăn sữa chua tốt cho sức khỏe
  • Những lưu ý khi ăn sữa chua
  • Cho trẻ ăn sữa chua đúng cách
  • Thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ
  • Nguy hại từ sữa chua hết hạn đối với trẻ em
Cùng Chuyên Mục
Thực phẩm nào không nên ăn sống?
Nấm - Thực phẩm siêu bổ dưỡng
5 kiểu người không nên ăn mận
Lý do bạn nên ăn bắp cải
Những người cấm ăn trái cây sấy khô
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn dưa hấu thường xuyên?
Bình Luận Facebook

bình luận

Share
Nguồn: www.blogsuckhoe.com